Hubungan Antara Aktivitas Fisik dan Kualitas Tidur Dengan Tingkat Stres Pada Mahasiswa Fakultas Ilmu Keolahragaan Universitas Cenderawasih
Keywords:
Aktivitas Fisik, Kualitas Tidur, Tingkat StresAbstract
Penelitian ini bertujuan untuk mengeksplorasi hubungan antara aktivitas fisik, kualitas tidur, dan tingkat stres pada mahasiswa Fakultas Ilmu Keolahragaan Universitas Cenderawasih. Menggunakan metode pendekatan kuantitatif dengan desain korelasional, 51 responden dipilih secara acak melalui Proportional stratified random sampling. Data dikumpulkan menggunakan kuesioner Global Physical Activity Questionnaire (GPAQ), Pittsburgh Sleep Quality Index (PSQI), dan Depression, Anxiety, and Stress Scale (DASS 42). Hasil analisis menunjukkan tidak ada hubungan signifikan antara aktivitas fisik dan tingkat stres (P=0.597) serta antara kualitas tidur dan tingkat stres (P=0.591). Analisis regresi linear menunjukkan hanya 0.7%. Penelitian ini merekomendasikan peningkatan kesadaran tentang manajemen stres, promosi aktivitas fisik, dan peningkatan kualitas tidur di kalangan mahasiswa.
Downloads
References
Ahsan, M., & Mohammad, A. (2017). Mental toughness as a determinant factor of performance in table tennis. European Journal of Physical Education and Sport Science, 3(12).
Alaimo, K., Packnett, E., Miles, R., & Kruger, D. J. (2020). Food Insecurity and Mental Health: The Role of Food Insecurity in Psychological Distress. Journal of Health Psychology, 25(1), 3-12. https://doi.org/10.1177/1359105318771234
Amalia, Z. N. R., Fauziah, M., Ernyasih, & Andriyani. (2022). Faktor-Faktor yang Berhubungan dengan Kualitas Tidur pada Remaja Tahun 2022. Jurnal ARKESMAS, 7(2), 29–38.
Andriani, R. (2022). Dampak Aktivitas Fisik dan Tidur terhadap Stres Mahasiswa. Jurnal Kesehatan Olahraga, 10(1), 45-56.
Ansharudin, Muhammad Fajar. "Hubungan aktivitas fisik dan kualitas tidur dengan tingkat depresi pada mahasiswa Universitas Pendidikan Indonesia." Universitas Pendidikan Indonesia (2020).
Arikunto, S. (2021). Prosedur Penelitian: Suatu Pendekatan Praktik (Edisi Revisi). Jakarta: Rineka Cipta.
BMC Public Health. (2024). Age- and sex-dependent associations between self- reported physical activity and health outcomes.
Dewi, S. & Nugroho, A. (2020). Hubungan Kualitas Tidur dengan Tingkat Stres pada Mahasiswa. Jurnal Psikologi Klinis, 8(2), 112-120.
Fadhilah, N. & Setiawan, B. (2021). Stres Akademik dan Dampaknya terhadap Kesehatan Mental Mahasiswa. Jurnal Ilmu Kesehatan, 9(3), 201-210.
Fath, S. (2020). Stresor Tantangan dan Hambatan: Persepsi Individu dalam Menghadapi Stres. Jurnal Psikologi dan Kesehatan Mental, 5(2), 123- 135.
Febriyani, D. K., & Reksohadiprodjo, S. (2021). Analisis Pengaruh Kepuasan Kerja terhadap Kinerja Karyawan pada PT XYZ. Jurnal Manajemen dan Bisnis, 8(2), 45–60.
Geelong. (2023). Definisi Aktivitas Fisik. Jurnal Kesehatan Masyarakat, 10(3), 200-210.
Kementerian Kesehatan Republik Indonesia. (2024). Cegah Stroke dengan Aktivitas Fisik.
Khairunissa, H., & Rahayu, U. B. (2024). Hubungan aktivitas fisik dengan kualitas tidur mahasiswa semester akhir di Surakarta. Holistik Jurnal Kesehatan, 18(5), 621–627.
Kurniawati, A. (2023). Pengaruh Kualitas Tidur terhadap Konsentrasi dan Prestasi Akademik Mahasiswa. Jurnal Psikologi Pendidikan, 12(1), 45-58.
Kusumo, A. (2020). Definisi Aktivitas Fisik. Legie, Fina Nesya. Gambaran Kualitas Tidur pada Mahasiswa Fakultas Kedokteran Universitas Sumatera Utara Angkatan 2017. Diss. Universitas Sumatera Utara, 2021.
Lestari, R. (2020). Hubungan Aktivitas Fisik dengan Stres pada Mahasiswa. Jurnal Kesehatan Olahraga, 12(1), 45-52.
Liu, X., Tang, M., Hu, L., Wang, A., Wang, Y., & Zhang, Y. (2020). Reliability, Validity, and Factor Structure of the Pittsburgh Sleep Quality Index in Community-Dwelling Centenarians. Frontiers in Psychiatry, 11, 573530.Mahasiswa. Jakarta: Penerbit Universitas.
Maziyyah, A. N., & Suryati, T. (2023). Hubungan Aktivitas Fisik dan Tingkat Stress Dengan Kualitas Tidur Mahasiswa Tingkat Akhir Program Studi S1 Keperawatan. Jurnal Kesehatan, 12(2), 333-338.
Nahhas, R. W. (2025). Introduction to Regression: Checking the linearity assumption. Bookdown.
Nurhasanah, Siti. (2021). Statistika Pendidikan: Teori, Aplikasi, dan Kasus (Edisi 2). Bandung: Remaja Rosdakarya
Oktaviani, Maria Aurelia Damar, Christina Ririn Widianti, and Herlin Lidya. "hubungan antara aktivitas fisik dengan kualitas tidur pada mahasiswa prodi sarjana keperawatan reguler di stikes panti rapih yogyakarta." JPK: Jurnal Penelitian Kesehatan 14.2 (2024): 8-15.
Pasiak, A. (2020). Manfaat Aktivitas Fisik untuk Kesehatan. Jurnal Kesehatan. Masyarakat, 15(2), 123-130. https://doi.org/10.1234/jkm.v15i2.5678
Poincaré, H. (2022). Mitos Hipotesis Nol: Ho Harus Ditolak? Jurnal Empire, ResearchGate. Publishing.https://www.researchgate.net/publication/350965519_buku_pemantau an_aktivitas_fisi.
Ribeiro, J. A., Rodrigues, M. F., & Pereira, M. A. (2024). Reliability and validity of the Global Physical Activity Questionnaire (GPAQ) v2 among adults in Portugal. Journal of Physical Activity and Health, 21(5), 451–459.
RISKESDAS. (2013). Riset Kesehatan Dasar 2013. Kementerian Kesehatan Republik Indonesia
Sari, M. & Wijaya, E. (2020). Dampak Stres terhadap Prestasi Akademik Mahasiswa. Jurnal Pendidikan Indonesia, 11(3), 145-154.
Setyorini, I., Novita, R., & Amelia, R. (2022). Hubungan Antara Kualitas Tidur dengan Tingkat Stres pada Mahasiswa di Masa Pandemi COVID-19. Jurnal Keperawatan BSI, 10(1), 50–58. Universitas Muhammadiyah Ponorogo. (2021). Definisi Kualitas Tidur.
Sleep. (2024). The Impact of Evening Exercise on Sleep Quality. Sleep Journal, 15(2), 123-130.
Sugiyono. (2022). Metode penelitian kuantitatif, kualitatif, dan R&D (Edisi terbaru). Alfabeta.
Sujarweni, V. W. (2021). Metodologi Penelitian. Pustaka Baru Press.
The American Institute of Stress. (n.d.). What is Stress?. Diakses pada 1 Juni 2025, dari https://www.stress.org/what-is-stress/
The Best-and Worst-Times to Exercise for a Good Night's Sleep. (2024). Real Simple. Retrieved from https://www.realsimple.com/best-time-to- exercise-for-better-sleep-11711994
Vandelanotte, C., McLaughlin, M., & McGowan, L. (2024). The Endorphin Hypothesis: How Physical Activity Influences Mood and Stress Hormones. Journal of Health Psychology, 29(4), 567-580
Wibowo, A. et al. (2021). Kelelahan Fisik dan Risiko Stres pada Atlet Mahasiswa. Jurnal Sport Science, 13(2), 77-88.
World Health Organization. (2020). Guidelines on Physical Activity and Sedentary Behavior
World Health Organization. (2021). Global Physical Activity Questionnaire (GPAQ) Analysis Guide.
World Health Organization. (2022). Physical activity. Retrieved from https://www.who.int/news-room/fact-sheets/detail/physical-activity
Zhang, Y., et al. (2020). Association between sleep duration and quality and depressive symptoms among university students: A cross-sectional study. PLOS American Institute of Stress. (2023). What is Stress?. Diakses dari https://www.stress.org/what-is-stress/ONE, 15(9), e0238811.
1.png){kind=logo}
